regeneracja po

[...] rzeczy się kończą dobrą drzemką po treningu. Dlatego właśnie kocham ketozę, czy ogólnie niskie ww. Stała energia, zero zmęczenia w ciągu dnia, ewentualnie cierpiała tylko regeneracja, bo po ww miałem za***isty sen i chęć do treningu następnego dnia. Bez ww ta regeneracja mi się wydłuża. Zazdroszczę dostępu do takich zabawek Na porcję 30g 27 [...]

[...] zaaplikowałem mu 3 seryjki ćwiczeń. Przedramiona poszły w bardzo ostrym tempie, unoszenia w nachwycie pod kątem 90st są bezcenne . Jutro upragniony dzień przerwy i regeneracja... Trening trwał 60 minut. PS. WODYN: dziękuję i zapewne zyskałbym na sugerowanej zmianie, ale trening w obecnym kształcie idealnie mi pasuje (z wielu względów) i [...]

[...] stosując boosterek. Sam bralem już kilka i po 2 tyg już czuc czy cos z tego będzie czy nie. Nie mowie tutaj o jakichś gigantycznych odczuciach ale powinna już być lepsza regeneracja, lepszy i głębszy sen, wzrost libido to sa wyznaczniki jakimi się kieruje oceniając boosterka. Pozatym mysle ze w ten boosterek uderza ludzie w starszym wieku ( [...]

ktoś to testował? Co lepsze, anabolic window Nutrabolics? Kupilem dwie puchy Reanimatora. Bardzo dobra regeneracja potreningowa, jeśli chodzi o mnie to działa w 100% Zero zakwasów na drugi dzień, łykam to razem z glutaminką i świetnie działa. Zawsze mialem za***. zakwasy po treningu, rano nie mogłem zebrać się z łóżka, teraz jest o wiele lepiej. [...]

14/02 (Regeneracja) Dieta: Bilans dnia: 2,190kcal/191B/85T/165W Śniadanie: 2 jajka smażone na maśle: 220 kcal/15B/14T/10W Drugi: makaron, mozarella light, kurczak, olej kokosowy: 798 kcal/84B/30T/47W Obiad: makaron, kurczak, grzyby, śmietana: 748kcal/57B/32T/57W Czwarty: 300g Pomelo: 114kcal/2B/0T/29W Kolacja: piątnica light + banan: 310 [...]

[...] i minerały Do trzeciego posiłku i ostatniego - omega3 Popołudniu - 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed snem - ZMA , Glutamina 10g 3# TRENING Treningu oczywiście nie było - regeneracja. 4# Będę zmieniał dietę , na trochę prostszą dla mnie w dalszym dodawaniu kalorii. Aeroby po treningowe będę robił tylko w poniedziałki i w piątki po 20 minut. [...]

saib__ Rozpoczął się drugi tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 [...]

[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego Reanimator wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]

[...] przed aerobami A.M.G. - przed treningiem A.M.G daje cały czas rade nie musze zwiekszac porcji bo działa na mnie bardzo dobrze Creasteron równie spisuje sie bardzo dobrze , regeneracja na duzy plus wysypiam sie idealnie wstaje wypoczety , nawet jesli klade sie spac póżno , o to wlasnie mi chodziło , dodatkowo żyły cały czas na wierzchu \-) [...]

[...] Po kapsach widac ze Creasteron jest juz na wykonczeniu ale mam w zanadrzu jeszcze jedna puche wiec jest dobrze :-), dla mnie nr 1 wsród produktów po treningowych , mega regeneracja . http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - sznycel z indyka ( promo w biedronce) + ryż + brokuł [...]

[...] ma. Widzę to po sobie jak i kumplach i nie tylko. Tak czy owak nie żałuję. Dużo nie biorę, wszystko kontroluję, problemów żadnych nie mam, siła strasznie wystrzeliła, regeneracja o wiele lepsza no i aspekt związany z samopoczuciem itp. choć to ostatnie mi zwisało to jednak czuję się 10x lepiej pod każdym względem. Do końca masy pozostało [...]

U mnie tydzień przerwy dalej trwa, niby regeneracja ale słabo przebiega;/ Boje się że już teraz praktycznie zawsze może byc lipa z regenracją ale byc moze ze organizm się przyzwyczai. Bo w sumie praca nie jest bardzo cieżka ale bola nogi pod koniec zmiany od deptania, i jest odczuwalne małe przemęczenie plus do tego mało snu. Ale z czasem może [...]

[...] ale się zastanawiałam ,czy nie wyciągnąć z tych spadków maksimum na redu, żeby zobaczyć czy to faktycznie gluten je blokował… Jeśli mogę zasugerować czego chcę to: -teraz regeneracja ok. 2 tygodnie z liczeniem miski (nie mam z tym problemu, wręcz się uzależniłam i to bat na mnie). Następny cykl do urlopu trwałby wtedy ok. 6-7 tygodni - na [...]

Witam, przez weekend nic nie pisałem bo była regeneracja. Ogólnie o zeszłym tygodniu jak idzie się domyśleć na wielki minus. Nocki dały po dvpie przez mało snu słabsza regeneracja. W sobotę i w niedzielę niestety micha wyrwała się spod kontroli: w sobotę: Owsianka(płatki, wiórki, kawa, cynamon), 3 jaja Spory kawał pizzy, 2 kawałki ciasta Potem już [...]

jak będę miał to dam znać, ale nie wiem kiedy zastanawiam się z dziennikiem, bo nie chcę dostac na dzien dobry operdolu za redukcję na cyklu zaplanowanym pod mase, ale z drugiej strony co ja się znam, moze na lepsze mi to wjdzie jak nawet zmienię cel w sumie jakis kompromis musialem zrobic pomiedzy redukcją a prostym planem opartym na podstawach [...]

Nie mówię o przetrenowaniu totalnym, tylko takim, którego się nie zauważa, bo niby regeneracja następuje, siła jest, ale masy nie ma. Czasem odpuszczenie jednego ćwiczenia/ zjechanie z objętości daje mięśniom kopa. Ja kilka lat katowałem łapy 10 seriami, w tym kilkoma dropsetami i siła była, regeneracja też. Kiedy odpuściłem jedno całe ćwiczenie [...]

11.09.16 Regeneracja. No prawie. Zaliczony krótki spacer z Tatrzańskiej Łomnicy przez Wodospady Zimnej Wody na Siodełko. Potem reanimacja kolan na dzień dzisiejszy. /SFD/2016/9/12/bed23c10334141daaa4fee8b5e11ce13.jpg 12.09.16 Stacja elektryczki "Popradske Pleso" - drogą do Popradzkiego Stawu, potem szlakiem niebieskim i czerwonym na Rysy. powrót [...]

Poniedzialek - calkowite nierobstwo, czuje ze odpoczalem. Ze spraw okolosportowych dzis jedynie regeneracja - solka, sauna i masaz. Co do diety, to sprawa jest prosta. Pierwszy trening zawsze tylko po kawie z olejem kokosowym w ilosci 25 gram. Po pierwszym treningu posilek - okolo 50 gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Dalej juz tylko [...]

[...] sercowo naczyniowego. Dlatego zaleca sie ja w DNT lub po calkowitym wypoczynku po treningu. U mnie DNT brak niemal, stad taki wybor. Majac na mysli tandem pojec sauna - regeneracja, pisze zawsze o zbawiennym wplywie dla miesni procesow nagrzewania do wysokiej temperatury w srodowisku wysokiej wilgotnosci - i pozniejszego natychmiastowego [...]

[...] ma. Była tylko jeden dzień i taka nikła, zupełnie nieodczuwalna i mało co widoczna. Noga dalej boli, mam nadzieję, że przejdzie, bo mam ostatni tydzień treningu. Później świąteczna regeneracja. \-) ------ ciągnie mnie do tłustego - makreli i serów. Poza tym nie mogę się najeść. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c23b8b744634d5cb272ddecb3741927.png